발 마사지 할 때 알아두면 좋은 지압점 10곳

온몸에 퍼져있는 혈관들이 모이는 곳인 발은 '제2의 심장'이라 불릴 정도로 중요하지만 정작 관리를 하는 사람은 극히 드물다.
최근 해외 온라인 커뮤니티 리틀씽즈(littlethings.com)에는 '건강을 챙기기 위해 알아두면 좋은 발 지압점'이란 제목의 그림이 소개됐다.
사진 속 발에는 해당하는 신체 부위가 그려져 있어 자신이 원하는 곳을 쉽게 찾아 마사지할 수 있다.
피로감으로 온몸이 축 늘어지고 무겁게 느껴진다면 이 그림을 보고 원하는 부위를 마사지해 건강을 미리 챙겨보자.

1. 머리(The Head)

머리가 무겁고 잦은 두통에 시달린다면 엄지발가락 부분을 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자.
스트레스성 두통은 만성으로 번질 수 있어 미리 예방하는 것이 좋다.

 

2. 눈(The Eyes)

스마트폰과 컴퓨터 등 전자 기기에 장시간 노출돼 눈이 건조하고 통증이 느껴진다면,
두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이를 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자.
눈에 피로감이 쌓이면 금방 예민해지고 집중력이 저하된다. 

3. 소장(The Small Intestine)

소화불량으로 인해 잦은 장트러블이 생긴다면 발바닥의 정중앙 푹 들어간 부분을 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자.
간단한 지압만으로도 소화 운동을 도울 수 있다.

 

4. 폐(The Lungs)

천식으로 고통받고 있다면 발바닥의 위쪽인 볼록 튀어나온 곳을 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 마사지 해보자.
다만 호흡 곤란의 경험이 있다면 즉시 전문가에게 진료를 받는 것이 더 좋다.

 

5. 허리(The Lower Back)

무거운 짐을 들었거나 계속 앉아 있어 허리에 무리가 갔다면 발바닥 아래쪽의 볼록 튀어나온 부분을 꾹꾹 눌러주자.
만성 허리 통증으로부터 자신의 몸을 보호할 수 있다.

 

6. 목(The Neck)

목이 뻐근하다면 엄지발가락의 접히는 부분을 꾹꾹 눌러주어야 한다.
목은 척추와 연결돼 있어 관리를 잘 해줘야 하기 때문에 자주 지압을 해주는 것이 좋다.

 

7. 심장(The Heart)

심장은 몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있기 때문에 지압을 통해서 미리 건강에 신경 써야 한다.
만약 심장이 두근거리고 가슴 통증이 느껴진다면 지압을 하기보다는 즉시 의사의 진료를 받아야 한다.

 

8. 무릎(The Knees)

관절에서 두둑 거리는 소리가 나거나 통증이 느껴진다면 발바닥의 맨 밑에서 45도 정도 위에 있는 부분을 꾹꾹 눌러주면 관절염을 예방할 수 있다.

 

9. 위(The Stomach)

불규칙한 식사를 하게 되면 위에 통증을 느끼게 되는데 이럴 땐 엄지발가락에서 밑으로 조금 내려오면 만져지는 뼈 부분을 꾹꾹 눌러주면 개선이 된다.

 

10. 간(The Thyroid)

술을 과하게 마시는 사람이라면 간 건강에 주의해야 한다.
왼쪽 발바닥의 새끼발가락에서 밑으로 조금 내려오면 푹 꺼진 부분이 있는데 그 부분을 눌러 주면 좋다.